Anda dapat menjaga pola makan sehat dengan makan dalam porsi kecil tetapi sering. Hal ini sangat penting untuk mengontrol jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Anda bisa menggunakan piring kecil untuk mengendalikan porsi makanan. Sebelum makan, pastikan untuk minum segelas air terlebih dahulu.
8. Hindari Melewatkan Waktu Makan
Orang yang sering melewatkan waktu makan sering kali makan secara berlebihan. Padahal, tubuh membutuhkan nutrisi yang stabil setiap 3-4 jam untuk mencegah terhambatnya metabolisme dan penurunan energi.
Semakin lama Anda tidak makan, semakin rendah juga kadar gula darah. Kondisi ini memiliki gejala berupa wajah pucat, tubuh gemetar, dan mudah lelah.
