Vitamin E juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan hormon. Makanan yang mengandung tinggi vitamin E meliputi kacang almond, minyak biji gandum, dan biji bunga matahari.
10. Vitamin B
Vitamin B adalah nutrisi penting yang berkhasiat bagi kesehatan organ dan sistem tubuh. Jenis vitamin ini mampu memproduksi darah, menjaga kesehatan kulit, dan membantu proses metabolisme.
Orang dengan kekurangan vitamin B dapat mengalami sakit kepala, berat badan menurun, dan sering kesemutan. Anda bisa mengatasi kondisi ini dengan mencukupi asupan vitamin dari suplemen dan jenis makanan tertentu.
